3 RECEPTES DE SUCS VERDS PER A NENS

Beneficis dels sucs verds per a nens

Els sucs verds per a nens comporten un munt de beneficis, sobretot degut als seus ingredients que solen ser alvocat, espinacs, poma, menta o fins i tot bròquil. Aquests tipus de sucs funcionen molt bé per introduir més fruites i verdures en l’alimentació dels nens i fer-ho d’una manera més divertida i subtil. Potser al principi als petits els costa una mica fer-se amb ells pel seu aspecte i color, però si en proven un i els agrada, ja no podran parar! Per això us donem 3 idees per fer sucs verds als nens.

Suc verd de poma, alvocat i llimona

Necessitem:

• Tres pomes
• 2 alvocats
• Suc de llimona
• Sèmola
• Fulles d’espinacs

Pelem la poma i la tallem en trossos quadrats. Partim l’alvocat per la meitat, agafem una de les dues meitats i la tallem en petits trossets. Liqüem aquets dos ingredients i hi afegim el suc de llimona. Remenem una mica més i llest! Servim la barreja a una gerra.

Molt important deixar aquesta gerra durant hores a la nevera, el secret d’aquest tipus de sucs és que estiguin ben fresquets i es beguin molt millor.

Una vegada el suc està fresquet el servim en gots i a sobre hi aboquem una mica de sèmola i dues fulletes d’espinacs.

Suc verd d’espinacs, plàtan, llima i mànec

Necessitem:

• 2 plàtans
• Mig mango
• 200 gr. d’espinacs
• Suc de llima

Pelem els plàtans i els introduïm en un bol. Partim un mango per la meitat i tallem a trossets quadrats una d’aquestes meitats. Introduïm també els 200 gr. d’espinacs i llavors ho liqüem tot bé.

Quan aquests tres ingredients estiguin ben integrats afegim el suc de la llima i remenem una mica més. Ho servim i ho posem a la nevera unes dues hores.

Aquest és un dels sucs que, pel seu aspecte, potser té millor pinta per als nens, ja que no és d’un color tan verdós. A l’hora de servir, ho presentem amb un tros petitet de mango.

Suc verd de bròquil, espinacs i pinya

Necessitem:

• 100 gr. de bròquil
• 200 gr. d’espinacs
• 1/4 d’una pinya sencera
• Suc de llimona

Partim aquesta quarta part de la pinya, traiem la pell i ho tallem en trossets. Introduïm el bròquil i els espinacs, prèviament netejats, a un bol amb la pinya i ho liqüem tot.

Incorporem una mica de suc de llimona i continuem barrejant. Servim el suc a la gerra i la deixem a la nevera durant unes hores.

Com a decoració podem ficar o bé trossets de pinya o bé unes fulletes d’espinacs.

➡  Mira la recepta de la llimonada natural per a nens AQUÍ

PUBLICITAT