Beneficios de los zumos verdes para niños
Los zumos verdes conllevan un montón de beneficios, sobre todo debido a sus ingredientes que suelen ser aguacate, espinacas, manzana, menta o incluso brócoli. Estos tipos de zumos funcionan muy bien para introducir más frutas y verduras en la alimentación de los niños y hacerlo de una manera más divertida y sutil. Quizás al principio a los pequeños les cuesta un poco probarlos por su aspecto y color, ¡pero si prueban uno que les guste, no podrán parar! Aquí tenéis 3 ideas para preparar zumos verdes para niños.
Zumo verde de manzana, aguacate y limón
Necesitamos:
- Tres manzanas
- 2 aguacates
- Zumo de limón
- Sémola
- Hojas de espinacas
Pelamos la manzana y la cortamos en trozos cuadrados. Partimos el aguacate por la mitad, cogemos una de las dos mitades y la cortamos en pequeños trocitos. Licuamos estos dos ingredientes y añadimos el zumo de limón. Removemos un poco más ¡y listo! Servimos la mezcla en una jarra.
Muy importante dejar esta jarra durante horas en la nevera, el secreto de este tipo de zumos es que estén bien fresquitos y así se beban mucho mejor.
Una vez el zumo está fresquito lo servimos en vasos y encima añadimos semillas y dos hojitas de espinacas.
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Zumo verde de espinacas, plátano, lima y mango
Necesitamos:
- 2 plátanos
- Medio mango
- 200 gr de espinacas
- Zumo de lima
Pelamos los plátanos y los vamos metiendo en un bol. Partimos un mango por la mitad y cortamos en trocitos cuadrados una de estas mitades. También introducimos los 200 gr de espinacas y entonces lo licuamos todo bien.
Cuando estos tres ingredientes estén bien integrados añadimos el zumo del limón y removemos un poco más. Servimos en una jarra y la dejamos unas dos horas en la nevera.
Este es uno de los zumos que, por su aspecto, tal vez tiene mejor pinta para los niños ya que no es de un color tan verdoso. Lo serviremos con un trozo pequeño de mango para decorar.
Zumo verde de brócoli, espinacas y piña
Necesitamos:
- 100 gr de brócoli
- 200 gr de espinacas
- 1/4 de una piña entera
- Zumo de limón
Partimos la piña, sacamos la piel y la cortamos en trocitos. Introducimos el brócoli y las espinacas, previamente limpios, en un bol con la piña y lo licuamos todo.
Incorporamos un poco de zumo de limón y seguimos mezclando. Servimos el zumo en la jarra y la dejamos en la nevera durante unas horas.
Como decoración podemos poner o trocitos de piña o bien unas hojitas de espinacas.
➡ Mira la receta de la limonada natural para niños AQUÍ
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MÉS INFORMACIÓ
- fecha inicio
- 30-11--0001
