Relajación en familia
Puede parecer que los niños y niñas solo necesitan energía, moverse sin cesar, saltar, y es cierto. Pero también es muy necesario que conozcan cómo relajarse y cómo controlar el nerviosismo. La relajación comporta muchos beneficios físicos y sobre todo mentales. Por todo esto, desde Sortir amb nens os damos un listado de libros de relajación para niños.
Tranquilos y atentos como una rana
Este libro trabaja la postura para empezar a trabajar las técnicas de relajación con nuestros hijos e hijas. Además, incluye un CD con varias meditaciones que servirán para iniciarse en estas actividades.
Niños Mindfulness
En estas páginas hay un total de 50 actividades para trabajar varias técnicas con los más pequeños. Además, lo hace de una manera divertida, con ilustraciones y consejos para los niños y niñas.
Juegos mindfulness
La relajación y la meditación también se pueden hacer desde los juegos, sobre todo si se trata de niños y niñas pequeños. Y este libro nos da las claves para agrupar las dos cosas; pasar un buen rato y aprender como relajarse.
El ABC del yoga para niños
El yoga es una de las actividades más buscadas para enseñar a los niños y niñas las primeras técnicas de relajación. En este caso, el libro empieza por los aspectos más básicos para empezar con el yoga; las posturas.
52 actividades mindfulness para niños
Tal como indica su nombre, este libro reúne 52 actividades completas para trabajar la relajación y meditación a través de técnicas innovadoras pero también rutinarias, que quizás hacíamos sin saber que nos servía para meditar.
Mandalas de animales
Seguro que ya conocéis el arte de los mandales; dibujos llenos de formas geométricas que se tienen que completar con un montón de colores, ¡los que nosotros queramos! Y hacerlo ayuda a los niños no solo a relajarse y mejorar la concentración, también mejora la psicomotricidad.
Luz de estrellas
Este libro pretende trabajar la meditación y relajación de los niños y niñas basándose en la autonomía de estos. Una serie de ejercicios para trabajar la imaginación y la creatividad.
Taller de calma
Las mandalas pueden ser de muchas formas, y la cuestión es buscar una temática atractiva para los niños y niñas. Este en concreto reúne una serie de cuentos tradicionales que puede interesar a los más pequeños.
Hoy fue un gran día
Este libro no es más bien un libro, sino un tipo de diario para centrar a los niños y niñas en los aspectos positivos de su vida y personalidad. Ejercicios que refuerzan la autoestima y la meditación sobre ellos mismos.
Yoga pera pequeños
No hay mejor manera de empezar con el yoga que hacerlo desde muy pequeños. Este libro explica las claves, los objetivos, los beneficios, varios ejercicios…
52 posturas de yoga para niños
El yoga se basa prácticamente en toda una serie de posturas que ayudan a estar en mejor contacto con nuestro cuerpo, relajarnos y meditar. Por lo tanto, todo se basa en posturas bien hechas. Este libro repasa las 52 ideales para los niños y niñas.
Un bosque tranquilo
Este libro reúne un cuento para ser explicado, consejos y ejercicios. Todo en una compilación de páginas para aproximar el mundo de la meditación y técnicas de relajación a los pequeños.
Medita conmigo
Los animalitos de este libro enseñan las técnicas de la meditación paso a paso, con explicaciones e ilustraciones sencillas para los niños y niñas.
Concentración y relajación para niños
La relajación no puede existir sin la concentración, y la concentración a veces puede resultar difícil de conseguir en los niños y niñas más inquietos. Este libro da la clave para conseguir esta concentración y trabajar técnicas de relajación.
Meditación para niños y niñas
El estrés es uno de los problemas más extendidos, y aunque no lo parezca también se da mucho en niños y niñas pequeños. Por eso, en este libro tratan la meditación como al remedio principal para el estrés mediante técnicas diferentes pensadas para los más pequeños.
Relajaciones
Este pequeño libro muestra la relajación desde la raíz con diferentes técnicas e instrumentos para ayudar a los pequeños de la casa.
Yo también hago yoga
El yoga siempre es mejor hacerlo en grupo, se aprende mucho más y además se puede convertir en una actividad rutinaria para pasarlo bien en familia. Este libro explica cómo hacerlo y en qué momentos.
