Importancia y beneficio de la fruta para los niños
La fruta es uno de los alimentos más ricos en vitaminas y nutrientes y tiene un montón de beneficios en los más pequeños. Sea para desayunar, merendar o incluso de postre, la fruta tiene que estar presente cada día en nuestra alimentación. Cada una de las frutas aporta un determinado nutriente o vitamina que influye de manera muy positiva, sobre todo si hablamos de los niños, que todavía están en edad de crecer. Por todo esto, desde Sortir amb nens os explicamos la importancia y los beneficios de la fruta para los niños.
Beneficios de los frutos del bosque
Los frutos del bosque tienen un montón de beneficios, pero destacan al ser ricos en vitamina C, hierro y taninos, entre otros. Esto ayuda en casos de cistitis u otras infecciones de la vía urinaria. Además, cada uno de los frutos del bosque tienen otras propiedades. Las moras, por ejemplo, son ricas en ácidos orgánicos.
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Propiedades de las fresas
Las fresas entrarían dentro de lo que son los frutos del bosque, pero sin duda creemos que se merecen un apartado para ellas, porque suelen ser una de las frutas preferidas de los niños. En este caso, las fresas aportan mucho hierro, magnesio, potasio y sodio. Suelen estar recomendadas para aliviar inflamaciones o para curas depurativas.
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Beneficios del kiwi
El kiwi es una fruta muy buena y con un sabor diferente, más ácido, que queda perfecto tanto para comer solo como para acompañarlo. Pero lo mejor de todo es que el kiwi ayuda a la circulación de la sangre, al crecimiento de los huesos, a reducir el estrés y a combatir la anemia, entre otros, por lo que es un complemento perfecto en la alimentación infantil.
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Importancia del limón y la lima
El limón y la lima son frutas que no suelen comerse solas, casi es imposible por sus ácidos, pero que pueden ser un gran complemento en zumos u otros alimentos, porque son buenísimos y van genial dentro de la alimentación. Ayudan a la correcta hidratación y a la digestión, y también aportan vitamina C y potasio.
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Propiedades del melón y la sandía
Melón y sandía, otras de las frutas preferidas de los más pequeños, ¡y no es de extrañar! Aparte de estar buenísimas, la sandía y el melón son frutas que aportan un montón de nutrientes y vitaminas A, B y C. También ayudan mucho a una correcta hidratación en los niños y combate el dolor muscular.
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La importancia de las mandarinas
La mandarina es una fruta famosa por su alto contenido en vitamina C. Además, también es antioxidante, hecho por el que es recomendable para evitar infecciones y otras dolencias. Su forma y el hecho de que estén divididas, hace que sean una de las frutas más fáciles para que los niños las coman.
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Beneficios de la naranja
Por otro lado, la naranja, como su hermanita pequeña, la mandarina, también tiene un alto contenido en vitamina C y ayuda a prevenir resfriados. Además, es muy buena para los casos de anemia y para reforzar las defensas de nuestro cuerpo.
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Beneficios de las manzanas
¡Cómo olvidarnos de las manzanas! Un tipo de fruta muy rica en fibra, vitaminas, minerales… Ayuda a bajar el colesterol, reducir el estrés, reducir el azúcar, e incluso ayuda a levantarse por las mañanas, por lo que es un alimento perfecto para los almuerzos.
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Propiedades del melocotón
El melocotón es una de las frutas esenciales para mantener una vida y alimentación saludables. Contiene y proporciona un montón de vitaminas como la A, C, B1, B2 y B6. También aporta minerales y ayuda a una buena salud de la piel.
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Beneficios de las ciruelas
Las ciruelas son de gran ayuda para reducir el estreñimiento, puesto que tienen efecto laxante. Además, contienen vitaminas C, E y K. También favorecen la salud en general reduciendo la anemia y los estados anímicos bajos.
Propiedades de las uvas
La uva es rica en vitamina C, hidratos de carbono, antioxidantes y fibra. También ayuda como antiinflamatorio y está reconocida por su capacidad depurativa. ¡No es extraño que sea una de las frutas que se consumen desde hace miles de años!
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